Семейные отношения и личные границы: истоки конфликтов, рекомендации

Выстраивание личных границ с мужчиной необходимо для целостности, автономии и гармоничности "Я" обеих партнеров в отношениях. Здоровый брак невозможен, если личные границы женщины в отношениях с мужчиной не находятся на должном уровне.

Содержание статьи:

1. Как выстроить личные границы с мужчиной
2. Личные границы мужа
3. Телесная психология: личные границы и как их правильно выстроить

Как выстроить личные границы с мужчиной

Личные границы супругов нужны для взаимной удовлетворенности, иначе отношения переходят в попытки контролировать партнера, отсутствие взаимоуважения. Перед тем как выставить личные границы с мужчиной, нужно привести в порядок самооценку, начать осознавать свои потребности, желания и чувства. Важно умение взять на себя ответственность за свои решения и поступки. Также стоит перестать брать ответственность за других людей, уметь сказать "нет".

Вопрос о том, как отстаивать личные границы в отношениях - это история про восприятие собственной личности как отдельной от другого человека. Примеры личных границ в отношениях с мужчиной: пытаться решить его вопросы и проблемы (на работе, в быту). Так поступать не стоит. Личные границы в отношениях с мужем нарушаются, когда женщина старается трансформировать мужчину под свою идеализированную картину. Нельзя пытаться изменить человека - можно только выразить свои чувства и мысли по поводу его поступка, используя "я-фразы".

Личные границы мужа

Личные границы в отношениях с мужчиной не отгораживают двух людей друг от друга. Они способствуют выстраиванию здорового брака двух гармоничных личностей. Эффективный способ закрепить личные границы в семейных отношениях - установить несколько правил, которые в каждой семье индивидуальны. Пример:

• Если кто-то из членов семьи устал и хочет прилечь спать, он заявляет об этом остальным, идет отдыхать, а остальные члены семьи уважают его решение и не шумят.
• Никто в семье не устанавливает свои требования, особенно начинающиеся с фразы "ты должна/должен".
• В проблемной ситуации каждый из членов семьи выражает свои чувства по поводу происходящего, не обесценивая, не оскорбляя другого и т.д.

Телесная психология: личные границы и как их правильно выстроить

Рекомендации о том, как наладить личные границы человека в отношениях с мужчиной - сугубо индивидуальный вопрос. Решить проблему отсутствия границ самостоятельно - трудно и долго. Универсальных методик не существует, поэтому желательно посетить психолога.

Статья по психологии поможет лишь осознать проблему. Телесно-ориентированная терапия способна скорректировать личные границы в браке через рисуночные и телесные методики. Мы предлагаем три разновидности консультаций – классическую, пробную без оплаты или прохождение курса с 15% скидкой по восстановлению личностных границ.